こんにちは。いつもボディケアサロン癒し家をご覧いただきありがとうございます。阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家の片山です。
GWも明けて、気温の変化に新しい環境への適応の変化など、お疲れに気づかないふりをしがちなこの時期、一度立ち止まることも大切です。春から溜まっているだるさ、浮腫みにも最適な食材を選んで軽い身体を手に入れましょう。
【旬野菜編】
・たけのこ
食物繊維が豊富で腸内環境を整え、便秘の改善に役立ちます。カリウムも豊富で余分な水分を排出し、浮腫みを軽減してくれます。
・新玉ねぎ
流加アリルが血流を改善し、ビタミンB1がエネルギー代謝を助けます。血流が良くなると体が温まりリラックス効果により自律神経が整います。自律神経の乱れによる頭痛や肩こりが多い季節にぴったりです。
・春キャベツ
ビタミンCが豊富で、ビタミンCは水に溶けやすく熱に弱いので、生で食べられる甘い春キャベツは紫外線量が増えるこれからの時期に嬉しい食材ですよね。さらに胃粘膜を守る成分であるキャベジンがストレスで弱った胃ををサポートしてくれます。
・アスパラガス
アスパラギン酸がエネルギー代謝を促進し、ビタミンEが血流改善に働き疲労回復につながります。
・そら豆
ビタミンB群が代謝を上げ、カリウムがむくみを軽減します。初夏のだるさ対策におすすめです。
色みも綺麗で食欲をそそりますよね。旬野菜のレシピをぜひ1日1食は取り入れてみてください。
さらにお身体の巡りを良くしたい方には、足裏を刺激するフットケアがおすすめです。
他にもお悩みに合わせた最適なメニューをご提案させていただきますので、スタッフにお気軽にご相談ください。ご予約お待ちしております。
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