こんにちは。
阪神西宮駅から徒歩3分。ボディケアサロン癒し家セラピスト片山です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
秋が深まってきて、紅葉の季節がやってきましたね！皆さんは紅葉狩りや木の実拾いには行かれますか？実は「脳の疲れ」と「身体のコリ・滞り」を同時にリセットできる、最高の心身ケアになるんですよ！
今回は、科学的な視点から「なんで秋の散策がこんなに心地いいのか」その理由を、わかりやすくお話しします。
1. 自然の色彩が「使いすぎた脳」を休ませる（注意回復理論）
パソコンやスマホを毎日使う現代人は、いつも特定の情報に集中してる「能動的な注意」を使い続けていて、脳が少しお疲れ気味です。
心理学の「注意回復理論」によると、自然の風景を見ることが脳の疲れを回復するのに効果的だと言われています。
紅葉の鮮やかな色彩、風に揺れる葉っぱの音に、脳は頑張らなくてもいい「穏やかな無意識の注意」の状態になるそうです。このとき、普段フル回転してる脳の集中力や認知機能のスイッチがゆるんで、休んでいた部分がリフレッシュされていくんです。
2. 歩くことで全身巡る！血行促進と老廃物の排出
脳がリラックスするのと同時に、紅葉狩りや木の実を散策している「歩く」ことが、心地よく身体に働きかけます。景色を楽しみながら歩いてると、気づけば長く歩いてますよね。この適度な運動が、全身の血流を良くしてくれます。日頃滞りがちな老廃物の排出もスムーズにしてくれます。
3.深い睡眠へ導く心地よい疲労感
適度に身体を動かすと、自律神経の切り替えがスムーズになって、夜は質の良い深い睡眠が得られやすくなるんです。
少しお疲れを感じてる時こそ、秋の澄んだ空気の中へ出かけてみませんか？
美しい自然の景色に目で癒されながら、ゆっくり落ち葉の上を歩く音に、ますます自然を感じてリラックスできますよね。
「脳を休める（注意回復理論）」と「身体を巡らせる（有酸素運動）」が同時に叶う秋の散策は、心身をケアして整えてくれる最高の時間になると思います。
ご予約お待ちしております。お気軽にご利用下さい。
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