こんにちは！ボディケアサロン癒し家の片山です。
いつもご利用頂きありがとうございます。
夏風邪をひく人が多くなっていますね。ついついエアコンを効かせ過ぎてしまうこの時期の隠れ冷え性さん向け、温まるハーブ3つ目をご紹介します。今回はシナモンです。
シナモンアップルパイやチャイ、和名ではニッキと呼ばれ八つ橋でお馴染みですよね。漢方では桂皮と呼ばれ、多くの国でスイーツや生薬で使用され愛されているハーブです。
シナモンの効果
・血行促進・・・シンナムアルデヒドという成分による血行促進効果があります。シンナムアルデヒドは毛細血管を修復する物質を活性化させます。
毛細血管は赤血球が1つずつ並んでようやく通れるほどの細さですぐにダメージを受けてしまいます。血管がなければ酸素も栄養も届きませんからその先の細胞はどんどん弱ってしまいます。
毛細血管がしっかり機能すれば、血液とともに熱も届くようになるため冷えの解消に繋がります。また内臓や皮膚の毛細血管の血行が良くなると、免疫力や代謝のアップ、肌や髪に艶が出るなども期待できます。
・強い抗酸化作用・・・抗酸化成分プロアントシアニジンを含むため身体を錆から守ってくれます。
・強い抗菌作用・・・シナモンの抗菌作用は強力で水虫の白癬菌やカビ、黄色ブドウ球菌などの増殖を抑えます。
・消化促進・・・シナモンの香り成分である経皮アルデヒドは胃酸を増やして消化が促進されます。
ただしカシアシナモンという品種は肝機能、胃腸の障害を引き起こすクマリンという成分が含まれるので、摂り過ぎに注意が必要です。目安としてシナモンの摂取量は大人で1日あたり２gと言われています。
またシナモンを精油で使用される場合は、かなり香りが濃いので他の精油とブレンドすることをおすすめします。
使用方法は、抗菌作用があるので足湯に向いています。精油をお塩やはちみつに混ぜてお湯に入れ足を浸してください。直接お湯に落とすと精油で肌荒れするかもしれないのでお湯に溶けやすいものに混ぜてご利用ください。
ハーブにはスティックタイプとパウダータイプがあり、パウダータイプはお手軽に使えるのでお好きなタイミングで温活ができるのでいいですよね。
お料理ではカボチャや豚肉と相性が良く、コーヒーやミルクティーとも良く合います。りんごやバナナとも合うのでいろいろ場面で活躍してくれます。ぜひお気に入りのメニューを見つけてみてください。
癒し家では、オイルケア、フットケア、ハンドケアにオイルを使用しており、＋２２０円でアロマオイルに変更可能です。
それぞれの効能もございますのでスタッフにお気軽にお尋ねくださいませ。
心地いい香りに包まれて非日常の時間をお楽しみください。
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