こんにちは！
ボディケアサロン癒し家の秋山です。
本日は姿勢についてご紹介致します☆
まずは壁を使って自分の姿勢をチェックしてみてください。↓↓
壁を背にして立つ、かかと、お尻、肩、頭、ふくらはぎの順に壁につける。
壁と腰の間に手のひら一枚分くらいの隙間が空くのが理想です。
・肩がつけにくい方は、猫背や巻き肩になっている可能性があります。
・ふくらはぎがつかない方は、骨盤に歪みがある可能性があります。
姿勢が悪いと身体にどのような影響があるか↓↓
背骨の中には「脊髄神経」と言われる太い神経が通っています。姿勢が悪いと背骨が歪んだり曲がったりして、脊髄神経が圧迫され、腰痛や手足のしびれ、身体の不調が現れます。
日常生活で気を付ける点↓↓
・前かがみになるときは背中を曲げず膝を曲げる
・片足重心にならない
・足を組まない
・パソコンやスマホは目線の高さで見る など
日々の継続が効果に繋がります。普段から気を付けてみてくださいね！
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