こんにちは！いつもボディケアサロン癒し家をご覧いただきありがとうございます。
阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家セラピストの今林です。
お店に来られるお客様で一番と言ってもいいくらい肩こりが辛いお客様が多いです。
そんな肩こりについて改めて原因と予防について書いていきたいと思います。
原因について一般的には
・同じ姿勢でのデスクワーク
同じ姿勢で作業をしていると肩甲骨や肩関節の動きが損なわれ、僧帽筋などの筋肉に緊張が続き、肩こりの症状があらわれます。
・運動不足による筋肉疲労と血行不良
日頃から体を動かしていない人は、筋肉が普段使われないので、筋肉の緊張や疲労が起こりやすくなります。運動不足は血行不良を招くので、これもまた肩こりの原因になります。
・ストレスによる緊張
肉体的または精神的なストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経（交感神経系）の働きが活発になります。そのため、肩周辺の筋肉が緊張し肩こりが起こります。
改めて見てみると原因は割とはっきりしています！
例えばデスクワークの合間に軽くストレッチをしたり、、、
運動不足を解消するために家で出来る筋トレやランニングをしてみたり、、、、
ストレスを解消するためにリラックス方法を考えてみたり、、、
少しだけ自分の生活スタイルを見直す時間を作ってみてもいいかもしれません（＾＾）
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ボディケアサロン癒し家
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