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阪神西宮駅から徒歩3分のボディケアサロン癒し家セラピスト片山です。
皆さんは冷え性と寒がりの違いがおわかりですか?

冷え性の主な原因は血行不良によるものです。冷え性の人は血液の量が足りていない、適切に流れないなどにより、とくに末端の手足が冷えやすくなります。
また体温が適切に維持されずに睡眠の質が悪くなることもあります。
血行不良の原因の一つは血管の収縮。寒さやストレスなどで血液は流れが制限され冷え性が悪化します。
そんな冷え性の対策は血行の促進です。適度な運動、お身体を温める食事でしっかりと全身に血液が流れる生活を送ることが大切です。
さらに適切な服装、カイロなど対策グッズも役立ちますよ。
また、ホルモンバランスが崩れると血管の収縮が調整されず冷え性が発症しやすくなるのでご注意ください。
リラックスする時間を取り入れてストレスを軽減し、血管の収縮を抑えることも冷え性の改善に役立ちます。
一方、寒がりは、主に寒さに過敏で弱いというのが特徴です。お身体全体には十分に血液は流れ、体温の調節も正常なことが多いのですが、寒さに弱いために寒いと強く感じることに。
寒がりの場合は、外部からの寒さ対策が重要で、服装や暖房を活用することで緩和されます。
冷え性と寒がりの違いは、
・血液循環が適切におこなわれているかどうか
・体温調節機能が正常かどうか
それぞれの違いに合った対策を取ることで、快適な毎日、快適な睡眠を手に入れてくださいね(^^)
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