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阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家セラピスト今林です。
皆さんはお風呂に浸かることはありますか？
一人暮らしをしてる方だとなかなか難しいですよね…
でも、お風呂に浸かることで様々な健康効果が期待できます♪
今回はそちらをご紹介したいと思います！
・浮力
お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ、体全体の緊張がほぐれます。
・水圧
普段、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごすことが多いと、足がむくみやすくなります。お湯の中で体に水圧がかかると、圧力がかかり血行が促進されむくみの解消に役立ちます。
・温熱
入浴による最大のメリットは温熱の作用です。お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。それにより、全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。また、血の巡りがよくなると、体に溜まっていた疲労物質や老廃物の回収が促進されます。
これから寒くなってくる季節なので特に体も縮こまっちゃいます。
なので、お風呂に入ってぽかぽか心身ともに癒されましょう◎
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