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阪神西宮駅から徒歩3分のボディケアサロン癒し家セラピスト宇津です。
今回はストレッチを行うことで得られる効果をご紹介していきたいと思います♪
☆疲れにくくなる！
ストレッチを行うと、硬くなった筋肉がほぐれるともに筋力増加にもつながるとされています。筋肉量が増えることで今までと同じ運動量でも疲れにくくなったと感じることができます。
☆凝りや傷みが和らぐ！
肩凝りや腰痛などは主に血行不良によって筋肉が緊張状態になっている事が原因だとされています。筋肉がほぐれることで血行が良くなり、症状の緩和にもつながります。
☆体を動かしやすくなる！
ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広くなり体を動かしやすくなります。
☆ストレスが軽減する！
ストレッチはホルモンや自律神経のバランスを整えてメンタルにもいい影響を及ぼします。適度な運動をする事で幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が促される為、ストレス軽減なら効果的です。
良い事尽くめなストレッチですが、やり過ぎるにはご注意を！
しっかりほぐしたいからといって体に負担を感じるほどの激しいストレッチをしたり、長時間行ったりすると筋肉や関節を痛めてしまうことも！
もし痛みが出てしまった場合は無理に毎日続けるのではなく数日間体をやすめましょう。
自分にあった負荷、時間でストレッチを行いましょう！
ストレッチでほぐれた体にさらなる癒しを♪
癒し家ではお客様に合わせた丁寧な施術を提供いたします♪
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