こんにちは！
ボディケアサロン癒し家の秋山です。
皆さんは朝ごはんしっかりと食べていますか？朝の時間は忙しく朝食を食べないという方多いのではないでしょうか？
朝食を抜くことでどんな影響があるのかご紹介したいと思います！
・集中力や記憶力の低下
朝食を抜く事で、脳のエネルギー源となるブドウ糖が不足する為、集中力や記憶力の低下に繋がります。つまり脳にエネルギーが供給されない為、イライラや仕事がはかどらないといった弊害を招きやすくなります。
・自律神経の乱れ
自律神経が乱れる原因は夜更かしや暴飲暴食といった不規則な生活、ストレスなど様々ですが、そのうちのひとつに朝食抜きが挙げられます。朝食を抜く事で体内時計が正常に働かず、生活リズムが崩れ、その結果として自律神経の乱れを引き起こす事になります。自律神経は体温調節などの役割も担っているため、冷え性にも繋がる可能性があります。
頭では分かっていても、朝食を作る時間がなかったり、朝は食欲がなく食べられないという方もいると思います。そんな方は、コップ一杯の水分補給やブドウ糖などを気軽に摂取出来る食べ物を活用するといった工夫をしてみて下さい！
また、身体が疲れたなと思ったら癒し家へお越しください。阪神西宮駅から徒歩3分です！ご来店お待ちしております☆
