こんにちは！ボディケアサロン癒し家の松浦です。
いつもご利用頂きありがとうございます。
朝晩の気温差が激しい春先、天気の急な変動や気圧の変化などによる偏頭痛が引き起こされやすくなってきました。
本日は「春の偏頭痛」の改善方法についてご紹介したいと思います。
偏頭痛とは脳の中や周辺にある血管が収縮しその後過度に拡張する為におこる血管性の頭痛です。
原因にはストレスやホルモンバランスなどが関与していて他にも
・首や肩などの筋肉が収縮、緊張
・雨天などの天候や精神的ストレス
などが主な原因です。
気温の変化が激しい今の季節は特に起こりやすくなっています。
改善方法は
・充分な睡眠を取る
・週一回のペースで有酸素運動を取り入れる
・ビタミンＣを取る
・癒し家に来て頭から肩にかけてしっかりほぐす
眉上から生え際までの前額部、目の周りの眼窩、こめかみ、後頭部、延髄部、後頚部、側頭部をしっかりと揉みほぐし凝りや緊張を和らげることで偏頭痛だけでなく眼精疲労にも効果的です。
これらを習慣化し意識付けをすることで少しずつ改善されていきます。
自分で定期的にマッサージするのは難しい…
そんな時はぜひ癒し家をご利用ください！
偏頭痛の症状が出始める前に予防として行うのもオススメです！
阪神西宮駅から徒歩3分です。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
