こんにちは！
ボディケアサロン癒し家の秋山です。
夏バテやコロナなどで体調崩しやすい時期ですが、皆様お元気でお過ごしでしょうか？
暑さで体力を消耗し、食欲が落ちたりぐったりしてしまう人も多いですよね、、、
そこで基本的な夏バテ対策をご紹介致します！！
まずは水分をこまめに取りましょう。あと食事も大事です！
食欲がないからといって食事を抜いたり、量を極端に減らしてしまうと、体力や抵抗力が回復せずさらに体調を崩してしまいます。
また、クーラーで冷えた室内と屋外との気温差も自律神経が乱れ、体調を崩したり不眠に繋がります。
食事、水分、睡眠、適度な運動が夏バテだけでなく健康にも大事なことなので意識していきましょう！
私は食事の栄養が偏ってしまったり時間がなく簡単に食事を済ませるときは、栄養ドリンクを飲んでいます！皆さんの健康や夏バテ対策などで意識している事があれば教えて下さいね！！
癒し家でお待ちしております。阪神西宮駅から徒歩3分です！
