こんにちは。いつもボディケアサロン癒し家をご覧いただきありがとうございます。
阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家セラピストの片山です。
6月は気圧がゆっくりと上下を繰り返し、気分がスッキリしない日が続きやすいですよね。
自律神経と気分や体調に影響を与える気圧は切っても切れない関係なので、少しでも軽やかに過ごすヒントをお届けします。
気圧が下がると“休息モード”に引っ張られる
気圧が下がると、身体は外から押される力が弱くなり、血管がふわっと広がりやすくなります。すると、
・血流がゆっくりになる
・酸素が届きにくくなる
・脳が休みたくなる
という状態が続きます。体の末端や脳に酸素や栄養がゆっくりとしか流れてこないため、
・頭が重い
・肩がこる
・眠い
・やる気が出ない
という反応が起きます。
「休息したい気分に傾きすぎて、エネルギーが出ない」アンバランスな状態になっているので、バランスを整える対策をしていきましょう。
ここが特に気圧差で影響を受ける！
気圧が急に変わると、身体はその変化に対応しようとして緊張します。すると、
・耳の奥（内耳）
・血管
・自律神経の中枢
がすぐに影響を受け、「頭痛」「肩こり」「めまい」「耳の詰まり」
といった、不調が出やすくなります。
また、自律神経が揺れると、呼吸が浅くなり早くなります。呼吸が浅いと脳は「緊張状態」と判断するので気分がますます下がると言う、雪だるま式に不調を強く感じていきます。
だからこそ、呼吸を深くするケアが、気圧が揺れるこの時期にとてもおすすめです！
癒し家でおすすめの“気圧×自律神経整え”ケア
1、肩こりスッキリ45分（ヘッドスパ30分＋ボディケア15分）￥4,950
頭まわりの緊張をじっくりと時間をかけてほどいていき、首肩の凝りにもアプローチ。気圧で滞りやすい首の付け根などの巡りを促していきます。
２、肩甲骨はがし＋ヘッドスパ（肩甲骨はがし45分＋ヘッドスパ15分）￥7,050
4方向から肩甲骨を狙います。肩甲骨周辺が緩まることで肺が広がりやすくなります。胸やワキの辺りもストレッチがかかり、スッキリとして自然と息が吸えるように。
施術中にふっと呼吸が深くなる瞬間があれば、その瞬間自律神経は静かに整い始めています。
気圧は変えられないけれど、気圧に揺れない身体は目指せる
辛い、しんどいを一人で我慢しなくて大丈夫です。ゆっくり体調を戻していく時間を意識的につくることが大切です。
しっかり深呼吸できる、気圧の変化に影響されにくいお身体づくりを始めませんか。
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