いつもボディケアサロン癒し家をご覧いただきありがとうございます。
阪神西宮駅から徒歩3分、ボディケアサロン癒し家セラピストの浅野です。
少し暖かくなってきたのもつかの間、来週にはまた2月並みの寒さに戻るとか。。。
まだまだダウンが手放せないこの時期、肩や首のこりにお悩みではないですか？
こりの原因の多くは肩や首に負担がかかる体勢が続くことによる血行不良ですが、肩周辺には多くの筋肉があり、それぞれの動作によって使われる筋肉が違ってきます。
今回は肩や首の疲労に関連する代表的な筋肉をご紹介していきます☆
●僧帽筋（そうぼうきん）
首の後ろから肩、そして背中にかけて大きく広がっている筋肉です。
背筋を伸ばして姿勢を維持するときや、肩甲骨を動かすときに使われます。
●菱形筋（りょうけいきん）
僧帽筋の奥にある筋肉（インナーマッスル）で、肩甲骨を寄せる（胸をひらく）ときに働きます。
菱形筋の働きが悪くなることで猫背の原因にもなります。
●肩甲挙筋（けんこうきょきん）
首と肩甲骨をつなぐ筋肉です。
肩をすくめるときや首を横に倒す、後ろを振り向くときなどに働きます。
前かがみの姿勢が続くことで、肩甲挙筋が緊張し肩の疲れはもちろん、首の可動域にも影響が出ます。
●胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
耳の後ろから鎖骨にかけてのびる筋肉です。
頭を前後左右に動かす、頭を支える、深い呼吸をするときに肋骨や胸骨を持ち上げるなどの働きがあります。
長時間のデスクワークやスマホの使用など頭が前に出るような姿勢が続くと、緊張が強くなり、こりや頭痛を引き起こしやすくなります。
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スマホが日常生活にかかせない存在になったことで、肩こりとは上手に付き合っていかなければいけない時代になったのかもしれません。
癒し家では、ボディケアやオイルケア、肩甲骨はがしなど、肩や首のお疲れをほぐせるメニューを多数ご用意しております。
ふっと肩の力を抜いて、リラックスする時間を過ごしにいらしてくださいね♪
本日オススメメニュー
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ボディケアサロン癒し家
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