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阪神西宮駅から徒歩3分、ボディケアサロン癒し家セラピストの山本です。
みなさん、冬疲れしていませんか？
冬は寒さにより体の中の血行が悪くなり、筋肉が硬くなる為、疲れやすいと言われています。
人間は自律神経のバランスを取り体温を維持しようとします。
冬は寒さでその時間が長くなる為、
体がついていかなくなり疲れやすいとか…
では、1年のうちで最も疲れやすい冬場の疲れを取る方法についてお教えします。
●湯船に浸かる
冬場の疲れを取るのに最もおススメなのが体を温めること！
寒くなるとどうしても血行が悪くなり、肩こりや頭痛、腰痛など体のあちこちで不調が起きます。
血行が良くなるよう体を温めましょう。
●しっかりと防寒する
温かい室内と寒い室外との温度差で体調を崩さないよう、出かける時は手袋や耳当て、マフラーなどの防寒具を用意しましょう。
大切なのは首元を冷やさない事です。
●ストレスを溜めない
年間を通じて言える事ですが、ストレスを溜めない事も重要です。
ストレスが溜まると交感神経が優位になり、体温を調節しづらくなります。
軽い運動やストレッチなどで体をリラックスさせることが大切です。
●軽い運動やマッサージを
マッサージは血行を良くし、体の中から温めてくれる為、冷えによる不調の予防にもつながります。
心身ともにストレスを軽減し、元気をチャージしましょう。
本日オススメメニュー
ボディケア60分+ヘッドスパ30分(ホットアイマスク付き)
平日11時～17時限定 税込￥7,900
全身もみほぐしで冬の疲れ対策♪
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ボディケアサロン癒し家
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