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阪神西宮駅から徒歩3分のボディケアサロン癒し家セラピスト宇津です。
今回は足の疲れからくる「むくみ」「だるさ」のメカニズムから足の疲労対策をご紹介していきたいと思います。
スポーツや沢山歩いた後に足が重だるくなったり、立ち仕事や座りっぱなしで足がパンパンになったり。いつの間にか【疲れ足】が当たり前になってませんか？放っておくと思わぬ足のトラブルに繋がる可能性も！
・足の大事な役割！
体内では心臓から送り出された血液が動脈を通って全身の細胞に酸素や栄養を届け、細胞から二酸化炭素や老廃物を回収し静脈を通って心臓に戻ります。動脈は、心臓の力強いポンプ作用によって血液を全身隅々まで流すことができますが、静脈は心臓の力を利用できません。体の1番下にある足に流れ込んだ血液を心臓に戻す時ポンプの役割を果たしているのがふくらはぎの筋肉です。その為、ふくらはぎは第二の心臓と言われ全身の血行を促進する上で重要な役割を担っています。ふくらはぎの筋ポンプ機能が上手く働かなくなると重力に引かれて血液が足にどんどん溜まり、やがて血液の水分が血管の外に漏れだします、そして漏れた水分が皮下に溜まると足がむくみ、重だるさや痛みを感じるようになります。
次回は何故足が疲れると「むくみ足」「重だる足」になるのかについて書いていきたいと思います。
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