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阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家セラピストの水鳥です。
皆さんはゴールデンウィークいかがお過ごしですか？旅行に行かれたり家でのんびりされる方もいらっしゃるかと思います。連休中はたくさん遊んでリフレッシュしたという感覚があっても、なぜか連休明けは憂鬱感や疲労感に悩まされる、、、といった経験はありませんか？
本日はその原因と対処法についてお話していきたいと思います。
【 連休明けに憂鬱感・疲労感が残る原因 】
まず一つ目に考えられるのは、連休中に生活リズムが乱れてしまっていることです。朝寝坊や夜更かしが連日続くと、体内時計が狂い昼夜逆転モードになってしまいます。昼夜逆転の生活は、自律神経の乱れにつながり、だるさ・気分の落ち込み・頭痛など様々な症状を引き起こしかねません。
二つ目に考えられるのは、スケジュールを詰め込みすぎている場合です。休日に外出することは気分転換やリフレッシュになりとても良いことです。しかし、それがあまりにも過密なスケジュールになっていると、かえって疲労感が蓄積されることも。
【 対処法 】
・生活リズムを戻して、朝は太陽を浴びる
・散歩や運動で適度に肉体的な疲労も感じるようにする
・バランスの良い食事や入浴を大切にする
・頑張りすぎない
ぜひ参考にしてみてくださいね。それでもお疲れの場合は、癒し家で癒せれに来てください。
皆さん素敵なゴールデンウィークをお過ごしください♪
本日のオススメメニュー
オイルリンパ+（ヘッドスパоrフットケア）合計90分
平日11時～15時限定 税込￥8,800
ホットペッパーはこちらから↓
ボディケアサロン癒し家
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