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阪神西宮駅から徒歩3分、ボディケアサロン癒し家セラピストの浅野です。
つい先日新学期を迎えたかと思ったら、早い人ではもう今週末からゴールデンウィークとか。
皆様はもうご予定は立てましたか？
ゴールデンウィークはゆっくり休みますという方にぜひ取り入れてほしいのが【ラジオ体操】です！
小学生のころ、夏休みになると毎日しましたよね。
当時の私は「させられていた」感覚だったのでダラダラおこなっていましたが、ちゃんとやるとけっこうな運動量で、終わった後スッキリしてとても気持ちがいいんです。
ラジオ体操はもともと、国民の体力向上と健康増進を目的に、ラジオから流れる体操として広まりました。
ラジオ体操は前屈や後屈、ひねり、屈伸など全身の筋肉や関節をまんべんなく使った全身運動です。
第一と第二を行うだけで20～30キロカロリー消費され、早歩きを6分するのと同じぐらいのカロリー消費量になります。
全身運動で基礎代謝が上がると、ダイエット効果や血管の若返りも期待でき、適度に汗をかくことでリフレッシュ効果も。
また、全身の血行が良くなることで肩や腰の筋肉の緊張が緩和され、疲労の軽減や予防にもなります。
家の中で、わずか5-6分でできるラジオ体操。
ぜひ生活の中に取り入れてみてくださいね♪
本日オススメメニュー
ボディケア60分+ヘッドスパ30分
平日10時～15時限定 税込￥7,900
丁寧なカウンセリングでお客様のお悩みに合わせた施術をいたします。
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ボディケアサロン癒し家
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