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阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家セラピストの水鳥です。
普段の生活の中で、1日に水をどのくらい飲んでいますか?
水分補給が必要なのは、汗をかきやすい夏場だけではありません。実は冬場も水分が不足がちになります。冬場は空気の乾燥により身体の表面の水分が蒸発し、また喉の渇きも感じにくいため、気づかないうちに水分不足になっていることがあります。
そこで、水分不足のサインをいくつか紹介します。
・喉が渇く
・尿の色が濃くなっている
・風邪など病気でないのに37度前後の微熱がある
・指先が乾燥している
・倦怠感がある
などがあげられます。
寒い時期には、冷たい水を飲みにくいですよね。そのため、水分補給では温めた水である【白湯】を摂るのがおススメです。
私は白湯の味が少し苦手なので、蜂蜜を入れて飲んでいます。
その他にもレモンを入れたり、生姜を入れたりアレンジ方法があるので試してみてくださいね。
本日のオススメメニュー
ボディケア60分+ヘッドスパ30分(ホットアイマスク付き)
平日11時~17時限定 税込¥7,900
丁寧なカウンセリングでお客様のお悩みに合わせた施術をいたします。
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ボディケアサロン癒し家
電話番号:0798-34-6220
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