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阪神西宮駅から徒歩3分、ボディケアサロン癒し家セラピストの浅野です。
まだ7月だというのにすでに猛暑日が続いています。
外出が億劫になるほどの暑さにお身体疲弊していませんか？
以前冷えについて書かせていただきましたが、食べ物にも身体を冷やすもの、温めるものがあります。
<身体を冷やす食材>
キュウリ、トマト、ナス、スイカ、バナナ、白米、白砂糖 など
<体を温める食材>
生姜、にんじん、ごぼう、レンコン、味噌、納豆、お肉やお魚などのたんぱく質 など
こうやって見ると夏が旬の野菜や果物は身体を冷やし、冬が旬のものは身体を温める効果があることがわかります。
他にも見極めるポイントがあり、地面の下にできる野菜は身体を温め、上にできる野菜は身体を冷やすものが多いとされています。
長時間の屋外での活動などで疲れたときには、身体を冷やす食材を積極的に摂取して、身体にたまった熱を出すのもいいですね。
ただし、何事もバランスが大事です。
温める食材と冷やす食材、バランスよく摂って暑い夏を乗り切りましょう☆。
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