私は最近、ぐっすり寝たいなぁと思った時によくハーブティーを飲んでいます！
あまり馴染みがないかもしれませんが実は睡眠効果があるんです。
今回はハーブティーの効果について書きたいと思います。
＊精神的効果
ハーブティーの香りは自律神経に働きかけてリズムの乱れを整えます。
気分の安定、リフレッシュが期待できます。
また、頭をスッキリさせて集中力を高める効果も期待できます。
集中力を向上させるハーブティーは、仕事・勉強中の眠気覚ましにもおすすめです。
＊身体的効果
ハーブティーには安眠を促します。
ハーブティーの香りは、自律神経を整えるためです。
具体的には、ハーブティーは自律神経のうち、副交感神経を優位にします。
副交感神経は、心拍や血圧を下げて心身をリラックスさせる神経系です。
副交感神経が優位になると、深い眠りに落ちやすくなります。
私は寝る前にカモミールティーを飲みますが目的によって種類も異なります。
ローズヒップやオレンジピールなども有名です！
是非一度ハーブティーで心身ともにリラックスしてみて下さい♪
