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阪神西宮駅から徒歩約3分のボディケアサロン癒し家セラピストの佐伯です！
最近、風邪が流行っているのをご存知ですか？
風邪を引かないために、免疫力を高めることがとても大切です。
ここでは、風邪予防に役立つ食品や飲み物を紹介します。
緑茶の力
緑茶には、抗ウイルス作用や抗菌作用があります。これらの作用は、風邪の予防にとても有効です。日常的に緑茶を飲むことで、体の内側から健康をサポートしましょう。
野菜や野菜ジュースで免疫力アップ
野菜や野菜ジュースを摂取することは、免疫力を高めるのに効果的です。特に、腸内環境を整えるのにも役立ちます。砂糖や食塩が少ない野菜ジュースを選びましょう。りんご、オレンジ、ぶどう、きのこ類、緑黄色野菜、ナッツなどがおすすめです。
生姜の温かさ
生姜は体を温める作用があります。特に、紅茶に生姜を加えることで、紅茶のポリフェノールと合わせて、抗酸化作用を高めることができます。寒い日には、生姜紅茶がぴったりです。
温かい飲み物や食べ物
冷たいものや体を冷やすものを避け、温かいお茶や白湯、味噌汁などを摂取することで、体温を上げ、免疫力を高めることができます。特に、普段から冷たいものを好む方には、温かいものを意識して摂取することをおすすめします。
これらの方法を試して、風邪予防に努めましょう！
体の内側から健康を守り、免疫力を高めることが、風邪を引かないための鍵となります。
免疫を上げるのにもマッサージは重要です！
是非この機会にボディケアサロン癒し家にお越しください^_^
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