こんにちは、ボディケアサロン癒し家の片山です。
いつもボディケアサロン癒し家をご愛顧いただき、心から感謝申し上げます。
本日は、夏から続くむくみに関するアドバイスの後編をお届けします。
1. 身体の冷えに注意
- 夏のクーラーによる冷えや冷たい飲食物の摂り過ぎが、身体を冷やしている可能性があります。また、暑さからシャワーだけで済ませがちな入浴習慣も、内部からの冷えを引き起こす原因となります。
- たまにはゆっくりと湯船に浸かって、体の芯から温める時間を持つことをお勧めします。これは睡眠の質の向上にも繋がります。
2. ストレスによる血行不良への対策
- 長時間の同じ姿勢や日中のエアコンの効き過ぎ、暑さによる不快感など、知らず知らずのうちに溜まるストレスが血行不良を引き起こすことがあります。
- ストレスにより血管が収縮し、結果としてむくみを引き起こすことがあるため、日々のリラックス方法を見つけることが大切です。
3. 肝機能の低下に注意
- アーユルヴェーダによると、むくみはホルモンバランスの乱れや肝機能の低下が原因とされます。
- 甘いものや冷たいもの、塩分や脂っこい食べ物の摂取を控え、野菜やきのこ、海藻などを積極的に取り入れることをお勧めします。
- 睡眠時間と朝食の時間を一定に保つことで、体内リズムを整えホルモンバランスを改善することができます。
癒し家では、細かく設定されたコースを通じて、お客様のお身体の気になる部分を直接ケアします。筋肉がほぐれることで、心身のストレスが和らぎ、夏の疲れやむくみを解消できることでしょう。
秋の訪れと共に、癒し家でのリフレッシュをお楽しみください。皆様のご予約を心よりお待ちしております。
ボディケアサロン癒し家は阪神西宮駅から徒歩3分の場所にございます。
ボディケアサロン癒し家
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