こんにちは！
ボディケアサロン癒し家の秋山です。
皆さんはひどく疲れやすい、何をするにも面倒、落ち着かないといった経験はありますか？
それはメンタルヘルスの乱れが原因かもしれません。
メンタルヘルスとは心の健康の事です。身体のケアも大事ですが、自身の心の健康も気遣ってみてはいかがでしょうか？ここではメンタルヘルスについてと心のセルフケアのポイントをご紹介したいと思います。
メンタルヘルス(心の健康)の乱れで起こる症状
・不安に感じる事が増える、気分が激しく落ち込む、やる気が起きないなどの精神的な症状
・眠れない、疲れが取れない、ひどい頭痛や肩こりがあるなどの身体的の症状
・仕事に対して身が入らない、遅刻や欠勤が続いてしまうなどの仕事への影響
これらの症状があると心のケアが必要です。
セルフケアには3つのRが重要だと言われています。
・Rest(レスト)：休息、休養、睡眠
・Recreation(レクリエーション)：運動、旅行などの趣味や娯楽
・Relax(リラックス)：ストレッチ、リラクゼーション音楽など
この3つを日常に取り入れてみて下さい。また、周りに話す、相談することも大切です。
癒し家では身体のメンテナンスはもちろん心身ともにお客様に癒しを提供出来るよう努めて参りますので、心のケアの一つとして是非癒し家をご利用ください。
阪神西宮駅から徒歩3分です。ご来店お待ちしております☆
ボディケアサロン癒し家
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