こんにちは！
ボディケアサロン癒し家の秋山です。
今回はお水について！水にも種類があることをご存知でしょうか？
いくつかご紹介しますのでご自身に合ったお水を選んでみて下さい♪
1.ストレス解消、リフレッシュしたい方におすすめの水
カルシウムを多く含む水はストレスを緩和させる効果が期待できます。カルシウムは単体では吸収されず、マグネシウムと連携して体内で働く為、摂取比率はカルシウム2、マグネシウム1のお水が理想的です。
2.便秘が気になる方におすすめの水
便を柔らかくしてくれるマグネシウム・サルフェートを含む水は、腸に水分を集める作用があると言われています。
3.ダイエットをはじめたい人におすすめの水
カルシウムを含む水は、細胞に水分を運んで体内の臓器を活発に動かす働きがあります。ミネラル成分の多い硬度1.000mg/L以上の硬水が効果的です。
4.疲れている時におすすめの水
炭酸水は、血行が促進され血管が拡張します。交感神経が活性化され、尿として疲労物質も排出しやすくなるので、疲労回復に繋がると言われています。
5.むくみが気になる方におすすめの水
むくみは体内の水循環の悪化が原因の一つです。細胞内の水の代謝はカリウム不足も考えられるので、カリウムを多く含む水がおすすめです。
是非参考にしてお水を選んでみて下さいね♪
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