こんにちは！
ボディケアサロン癒し家の秋山です。
最近は日中と夜の気温差が激しいですね、、体調崩される方も多いのではないでしょうか。
寒暖差疲労という言葉をご存知でしょうか？気温の寒暖差が大きい事により、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを『寒暖差疲労』と言います。
人は体温を調整する際、自律神経を使って血管を収縮させ、筋肉を硬くする事で体温を上げます。一方汗をかくことで体温を下げる活動も行うため、それらの動きが一日の中で何度も切り替わると自律神経が過剰に働き、疲労があらわれます。
寒暖差疲労の主な症状は、
・肩こり、頭痛
・めまい、不眠
・イライラ、気分の変化
・冷え、むくみ 等
これらの症状を改善するには自律神経を整えることが重要です。
自律神経を整えるにはどうしたらいいか、また後日ブログでアップさせていただきますね☆
癒し家に来て心身ともにリラックスされるのも自律神経を整える第一歩ですので是非癒されに来て下さい！阪神西宮駅から徒歩3分です。
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