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阪神西宮駅から徒歩3分、ボディケアサロン癒し家セラピストの浅野です。
3月から4月にかけて、体調を崩す人が多いそうです。
その原因が、自律神経の乱れ。
春は一年の中で一番気温の寒暖差が大きく、また天気も不安定になりやすいことで、身体は順応するために交感神経優位（緊張）の状態が続きます。
本来は、朝から日中にかけての活動状態のときに交感神経は優位になり、夜は一日の疲れを取るために副交感神経が優位（リラックス）な状態に自然と変わります。
そしてまた朝になって交感神経が働きだす、となるのですが、春先はこの切り替えがスムーズに行えなくなることで、体調を崩しやすいと言われています。
職場や学校、引っ越しなど生活環境の変化や、年度末の繁忙、花粉や埃によるアレルギー症状の発出など、身体的だけでなく精神的な疲れも重なり、しんどいなと感じる日が続いてしまうのかもしれません。
まずは、休む時間をしっかり確保することが大事です。
緊張状態とリラックス状態のメリハリをつけた生活を心がけて、春先も元気な心と身体で過ごしていきましょう♪
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