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今回は秋バテ対策についてご紹介したいと思います♪
暑い夏が過ぎようやく過ごしやすくなる…と思った矢先に「身体がだるい」「頭が重い」「疲れが取れない」といった不調を感じることはありませんか？もしかしたらそれは「夏バテ」ならぬ「秋バテ」が原因なのかもしれません！
秋バテの原因は基本的には夏バテと大きな違いはありません。しかし秋バテの場合、夏の間の生活習慣も関係しているようです。
近年夏の気温がますます上昇する傾向にあり、その為クーラーの効いた環境にいる時間や、冷たい飲み物・食べ物を摂る機会が例年より増えてきています。そのような状況が秋バテを招いているともいえます。
涼しい部屋から暑い屋外に出た場合、温度差により身体は思っている以上にストレスを感じています。これにより自律神経が影響を受けると、身体の機能を正常に調節出来なくなり、不調を感じることがあります。また冷たいものを摂りすぎは身体の内側を冷やし、胃腸の機能が低下することにもつながります。
このような夏の不調が十分に回復していない状態で秋に突入すると、秋バテにかかりやすくなります。
もう1つの原因として、秋の天気が考えられます。秋は夏と比べて朝晩と日中の気温差が大きくなる傾向があり、また秋雨前線や台風などにより気圧も変化しやすい環境だと言えます。これらの気象の変化に対して自律神経の調節が追いつかず、身体のバランスが乱れ身体に不調が現れることがあります。
このように秋バテは主に冷えや自律神経の乱れが関係していると思われます。
次回は秋バテ解消に役立つ対策をご紹介していきたいと思います♪
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